凌晨两点的城市格外安静，而我却躺在床上辗转反侧。这样的夜晚已经持续了整整两年，褪黑素从一粒加到三粒，效果却越来越差。

直到上周，办公室里同事随口说的一句话，意外地改变了这一切。

'你试试小米酸枣仁粥吧，我奶奶那辈传下来的方子。'正在整理文件的李姐头也不抬地说道。

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出于死马当活马医的心态，我决定试一试。

这个看似普通的组合，却意外地有效。我按照李姐说的方法，每天睡前两小时喝一碗。没想到第三天就见效了——那晚我竟然一觉睡到闹钟响。

坚持了三周后，我明显感觉到：

第一周，入睡时间从两小时缩短到半小时

第二周，夜间醒来的次数明显减少

第三周，早晨起床后神清气爽，工作效率大大提高不仅入睡变容易了，连带着白天的精神状态也好多了。

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具体做法

取小米150克、炒酸枣仁20克（炒至微黄）、桂圆肉15克

做法出奇简单：将所有材料洗净后放入破壁机，加入600毫升清水，选择豆浆模式打磨25分钟即可。

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现在办公室里常能看到我端着保温杯的身影，里面装的就是这个'安神粥'。李姐笑着说：'看吧，老祖宗的智慧有时候比药片管用。'

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